Rechtervoet met de tenen rechts de vloer aantikken, (2x)
Hetzelfde met de linkervoet naar links (2x) (gewicht blijft telkens op steunbeen)
Herhaal het bovenstaande, maar dan schuin naar achter.
Rechter knie naar links omhoog, (2x)
Linker knie naar rechts omhoog(2x)
Kick (schop) met rechtervoet naar links
Kick (schop) met linkervoet naar rechts,
Spring met beide voeten naar spreidstand en draai daarbij een kwart (90 graden) met de klok mee
Spring beide voeten terug naar gesloten stand (en klap in je handen)
(en begin er weer opnieuw aan in de nieuwe richting...)